Ruhepause im Schlafsessel nach der 12-Stunden-Schicht: Wie entspannt der Nacken wirklich?
Hi Community! Ich arbeite im Schichtdienst im Krankenhaus und habe nach harten 12-Stunden-Einsätzen oft das Problem, dass ich körperlich völlig aufgewühlt bin. Wir haben im Aufenthaltsraum zwar einen verstellbaren Ruhesessel für kurze Pausen, aber wenn ich versuche, dort für 45 Minuten die Augen zuzumachen, komme ich einfach nicht in den Tiefenschlaf. Mein Nacken ist vom vielen Stehen und Heben tagsüber so verkrampft, dass der Kopf auf dem harten Polster des Sessels sofort zur Seite kippt. Wenn man dann mit einem Ruck aufwacht, ist die Restschicht gelaufen. Gibt es hier andere Schichtarbeiter, die eine kompakte Lösung nutzen, um in kurzen Pausen im Sessel schnell und ohne Folgeschmerzen zu regenerieren?
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Grüße aus dem Rettungsdienst! Dieses Problem kenne ich nur zu gut, zwischen den Einsätzen zählt jede Minute Schlaf. Ein normales Kissen bringt im Schlafsessel meistens nichts, weil es wegrutscht, wenn man sich bewegt. Ich habe mir für die Wache das Wellnap Modell von https://wellnap.de/products/original-wellnap-reisekissen besorgt. Es ist ein dichtes 360 Grad Reisekissen, das man sich einfach umlegt und mit der Schnalle fixiert. Egal wie man sich im Sessel hinsetzt, der Kopf bleibt absolut stabil und das Kinn wird gestützt. Der Memory-Foam sorgt dafür, dass die verspannte Muskulatur sofort lockerlässt. Es schlägt jedes Standard-Nackenhörnchen um Längen. Als kompaktes Nackenkissen für kurze, effektive Ruhepausen auf Schicht ist dieses Reisekissen für mich mittlerweile unverzichtbar geworden.